如今，網上流傳著許多“美白秘籍”，如：“白醋/淘米水洗臉美白”“珍珠粉/檸檬/黃瓜敷臉美白”“牛奶洗臉/牛奶浴美白”……這些美白偏方真的有用嗎？長期使用對皮膚有影響嗎？今天我們來一探究竟。

01

流言：用白醋洗臉可以變白

結論：不可以。目前沒有任何醫學證據表明白醋洗臉具有美白的功效。

依據：醋的主要成分是醋酸，直接涂抹在皮膚上，會損傷其屏障功能，導致皮膚干燥、敏感、發紅、發癢、灼傷等問題。另外，醋中可能含有雜質或添加劑，也可能對皮膚造成傷害。

有些人認為用醋洗臉可以美白淡斑，甚至祛痘，是因為醋酸可以軟化角質層，起到一定的去角質作用，讓皮膚看起來更加光滑。但這種效果并不持久，而且過度去角質會讓皮膚變得更加薄弱和敏感，容易受到外界刺激和感染。

而且，醋并不能改變皮膚的色素沉著或炎癥，所以對于斑點和痘痘也沒有什么作用。所以，用醋洗臉并不能美白，反而可能會傷害皮膚。

02

流言：淘米水洗臉可以美白

結論：沒有科學依據。不僅不能美白，可能還會對皮膚造成傷害。

依據：淘米水的主要成分是淀粉，可在皮膚表面形成淺白色的薄膜，造成皮膚變白的假象。然而，清洗后就會原形畢露，并不能真正改變膚色。

除淀粉外，淘米水中還有少量的維生素B和蛋白質，雖然對皮膚有一定的保濕和抗老化作用，但含量很低且很難被吸收，所以并沒有實際作用。

相反，用淘米水洗臉還可能會對皮膚造成傷害，因為淘米水中可能含有大米上殘留的灰塵、細菌、農藥等有害物質，或會引起過敏、感染、刺激等問題。

03

流言：珍珠粉敷臉能美白

結論：沒用。美白效果差。

依據：珍珠粉中90%以上是碳酸鈣，用其敷臉就相當于在臉上涂了層白色粉末，讓皮膚看起來更白更亮，洗掉后皮膚就會恢復原來的色澤。

除了碳酸鈣外，珍珠粉中含有2%~8%的硬角質蛋白和極少的微量元素。

然而，硬角質蛋白為大分子蛋白質，很難被吸收；即使分解為小分子氨基酸或多肽，也沒有科學證據表明其能美白。微量元素雖然可能對皮膚有一定的抗氧化和抑制黑色素的作用，但含量非常低且不易被吸收。

所以，珍珠粉敷臉對美白的效果可以說是杯水車薪啊。

04

流言：檸檬富含維生素C，用來敷臉能美白

結論：不能。檸檬酸性很強，對皮膚有腐蝕作用，不建議當作面膜使用。

依據：維生素C是一種抗氧化劑，在體內可促使黑色素發生還原反應，從黑色還原成無色，被證實可以抑制酪氨酸酶（黑色素合成的關鍵酶）活性，有一定的提亮膚色、淡化色斑的作用。

但是，用檸檬敷臉這種想法卻是不可取的。

首先，檸檬中的維生素C含量并不高，遠低于有效濃度，無法被皮膚吸收和利用；

其次，檸檬中含有呋喃香豆素等光敏物質，敷臉后照射強光，反而會促進黑色素的產生；

最后，檸檬中還含有刺激性很強的檸檬酸，如果將檸檬敷在皮膚上，易導致肌膚敏感甚至灼傷。

05

流言：敷黃瓜可以美白

結論：并不能。敷黃瓜只能一定程度上讓皮膚變得水潤和舒緩，并不能讓你變得更白。

依據：黃瓜含有大量的水分和一些礦物質，確實可以起到一定的補水和舒緩皮膚的作用，但是它不含任何能夠抑制黑色素生成或者促進黑色素代謝的成分。

此外，黃瓜中雖然含有一些維生素C和維生素E，但是它們的含量非常低，遠低于有效濃度也不容易被皮膚吸收。

所以，敷黃瓜并不能給皮膚提供足夠的美白成分。

06

流言：喝牛奶可以美白

結論：假的！牛奶中并沒有什么美白的物質。

依據：牛奶之所以是白色的，是因為其中的酪蛋白膠粒散射光線造成的。當酪蛋白進入人體后，都會被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人體需要的蛋白質。即便是合成酪蛋白，也不會使人體皮膚直接顯示出酪蛋白的顏色。

美白的原理是抑制黑色素的生成或者促進黑色素的代謝，而牛奶中沒有能夠抑制酪氨酸酶的成分。

另外，泡牛奶浴更無濟于事。牛奶中的蛋白質大分子無法透過表皮上面的角質層去發揮作用，而且還可能含有一些細菌，如不及時清洗干凈，反而會導致皮膚感染。

07

流言：天天去角質，皮膚就能白白嫩嫩

結論：萬萬不可！過度去角質，不僅不能美白，還會嚴重破壞皮膚屏障，甚至越變越黑！

依據：**角質層是皮膚最外面的一層，由已經死亡的角質形成細胞組成，作用是保護皮膚免受外界刺激，阻止水分蒸發，維持皮膚的健康和平衡。

正常情況下，角質層會根據自身的節奏（通常是28天左右）有序地更新和脫落。有時老舊角質堆積造成皮膚粗糙、暗沉、毛孔堵塞等問題。所以，皮膚去角質后看起來更加光滑透亮，是因為皮膚表面粗糙暗沉的舊角質層被去除導致的。

但這種效果是暫時的，況且，過度去角質會破壞健康的角質細胞，影響肌膚的保水度和防御度，更容易受到外界刺激和紫外線損害，可能會出現色斑、紅血絲，甚至導致皮膚越來越黑。

正確的美白姿勢

“白成一道光”是場“持久戰”，要想擁有健康白皙的皮膚，廣大仙女們在日常生活中可以注意以下幾點：

1. 做好日常防曬工作，帽子、防曬衣、太陽鏡三件套，還要選擇合適的防曬產品，并且正確地使用。

2. 選擇合適自己膚質和需求的美白產品，并且堅持使用。

3. 保持良好的生活習慣，多喝水、多吃水果蔬菜、少吃油膩辛辣食物、少喝酒少抽煙、早睡早起等。

4. 保持愉快的心情，避免壓力和情緒影響皮膚狀態。

結論

愛美之心人皆有之，但是“白醋洗臉”“淘米水洗臉”“珍珠粉敷臉”“黃瓜敷臉”等美白偏方并不靠譜，這些偏方看似簡單易行，成本低廉，但實際上對皮膚的美白效果非常有限，甚至可能造成皮膚的損傷和過敏。

要想養出白白嫩嫩的好皮膚，還是要養成良好的生活習慣，規律健康飲食，做好防曬，選擇適合自己的護膚產品。